
Za námi je zima a těšit se můžeme na léto a teplé dny. Děti asi nejvíce řeší prázdniny, kde a s kým je budou trávit. Vy ale přemýšlíte nad tím, jak můžete během léta posílit imunitu vašich děti, protože v zimních měsících jste neustále řešili rýmy a kašle.
Z častých vět: "Mami, mě bolí v krku, mám rýmu a kašlu." Vám šla již hlava kolem. Chladné dny jste tedy zvládli a teď chcete přistoupit na obranu v podobě posílení imunity.
Co mohu udělat pro správnou imunitu?
Jako rodič byste měli dohlížet, aby dítě dodržovalo dostatek pohybu, vyváženou a zdravou stravu, každodenní pobyt na čerstvém vzduchu za každého počasí. Dalšími faktory, ovlivňující zdravou imunitu, mohou být: nekuřácké prostředí, hlídání správné hmotnosti dítěte a kvalitní spaní.
Všechny tyto faktory opravdu ovlivňují základ imunity, proto je nepodceňujte a zaměřujte se na ně během celého roku. V dnešní době uspěchaného života to nemusí být až tak lehké.
Jaké jsou metody na posílení imunity?
Metod na posílení imunity je mnoho, začít můžete se:
- Střídavou koupelí - Jde o střídání studené a teplé vody, jak dítě snese. Tato metoda zajistí správný krevní oběh a tím podpoří imunitu.
- Zvlhčováním nosní sliznice - Postačí Vincentka nebo mořská voda zakoupená v lékárně. Pravidelné zvlhčování nosní sliznice je ideální pro zvýšení imunity.
- Saunováním - Už i s kojenci můžete do sauny. začněte ale opatrně. Vždy buďte s dětmi na spodním příčkách a zezačátku maximálně 2-3 minuty, poté přichází ochlazování, bez toho by celé saunování nemělo žádný význam. Sauna má blahodárný vliv na celý organismus a skvěle podporuje imunitu.
- Bylinky - Nejznámější rostlina, která posiluje imunitu už od pradávna je třapatka nachová (Echinacea pupuprea). Nejúčinnější je kořen rostliny. V lékárně lze zakoupit tabletky, kapičky a sirupy. Pro děti si dáváme pozor, aby kapky neobsahovaly alkohol. Třapatku podávejte jako prevenci před chřipkou a nachlazením.
Jděte dětem příkladem a s posilováním imunity začněte i u sebe. Pro dítě pak například saunování či každodenní zvlhčování nosní sliznice bude automatické. Pamatujte, že zdraví máme jen jedno, tak pro ho nepodpořit:-). Však sami víte, jak Vás dokáže kašel a rýma pekelně potrápit. Jak je pak asi našim dětem, když onemocní chřipkou nebo se nachladí?
Mrkněte taky na...
Mateřství
Dovolená s dětmi
Letní prázdniny jsou tu co nevidět a pokud ještě nemáte naplánovanou letní dovolenou, pak je nejvyšší čas.
Mateřství
LOOMBANDS: pletení náramků z gumiček
S největší pravděpodobností Vás již zasáhlo gumičkové šílenství. Buď jste na gumičkování narazili na internetu, nebo ho některá z Vašich ratolestí přinesla domů ze školy. Barevné gumičky jsou zkrátk...
Knihy
Ann-Marie MacDonaldová: Padněte na kolena
Tentokrát jsem pro vás vybrala knížku, kterou jsem četla již před pár lety, ale přesto se tak vryla do mého podvědomí, že vám ji nemohu nedoporučit.
Pokud by vám nestačilo jen mé doporučení, vězte, ...