Mám za sebou 10. den a potýkám se s problémem zvaným zácpa. Přitom jím zeleniny dost, piju až 3 litry denně. A tak si říkám, jaké množství vody by asi člověk měl vypít, aby účinně zapil vlákninu tak, aby mu nezpůsobila zácpu...
Ráno jsem si udělala menší průzkum na téma projímavé potraviny, a abych si to nenechala jen pro sebe, sepsala jsem článek na téma zácpa, její prevence a léčba.
Jídelníček
- Snídaně: proteinová kaše KetoDiet s jablko-skořicovou příchutí, espresso se smetanou
- Dopolední svačina: proteinový koktejl KetoDiet, kysané zelí
- Oběd: gulášová polévka KetoDiet, dušené kysané zelí
- Odpolední svačina: proteinový koktejl KetoDiet s kokosovou příchutí
- Večeře: slaninová omeleta KetoDiet, špenát
