12 věcí, které Vám usnadní otěhotnění
Snažíte se otěhotnět? Pak určitě uvítáte několik rad, které Vám to mohou usnadit, nebo Vám přinejmenším ušetřit problémy, až k tomu dojde pokud připravíte své tělo na těhotenství předem.
Když s přípravou začnete minimálně měsíc před početím, zajistíte si tak snazší otěhotnění, bezproblémovější těhotenství, porod a v neposlední řadě i zdravé dítě.
Tento článek obsahuje dvanáct tipů, které Vám když už ne pomohou, tak určitě neublíží.
1. Návštivte svého gynekologa.
Chcete-li mít jistotu, že netrpíte žádnými komplikacemi a infekcemi, měly byste před tím, než se začnete pokoušet o miminko navštívit svého gynekologa.
2. Zastavte se na kontrolu u zubaře.
Těhotenství může dát Vašim zubám pořádně zabrat, proto neuškodí, když zajdete za svým stomatologem.
3. Udržujte si zdravou váhu.
Pokud trpíte podváhou nebo nadváhou, nemá cenu déle odkládat, že s tím něco začnete dělat. Nezdravá váha ovlivňuje nejen vaši schopnost otěhotnět, ale i zdraví dítěte.
4. Soustřeďte se na vyvážený jídelníček.
Ve vašem jídelníčku by měla být zastoupena zdravá jídla ze všech potravinových skupin. Dodržujte pitný režim.
5. Konzultujte potravinové doplňky s lékařem.
Přestaňte brát všechny potravinové doplňky, o nichž jste se neporadila se svým lékařem. To platí zejména, pokud už se o početí se svým partnerem pokoušíte.
6. Předcházejte vrozeným vadám.
Ujistěte se, že váš příjem vitaminu B a kyseliny listové je optimální pro prevenci vrozených defektů.
Dobrým zdrojem vitaminu jsou cereálie, luštěniny, chřest nebo pšeničné klíčky.
7. Vylečte svou chudokrevnost.
Pokud se trpíte anémií, zvyšte svůj přísun železa.
8. Omezte kofein.
Snižte svou spotřebu kofeinu na minimum nebo ho úplně vylučte.
9. Skončete s alkoholem a kouřením.
Vylučte všechny alkoholické nápoje a váš partner by měl konzumaci alkoholu výrazně omezit. Přestaňte kouřit.
10. Dejte si pohov s úklidem.
Snažte se omezit manipulaci s čisticími prostředky, chemikáliemi. Pokud máte doma kočku, písek by měl začít vynášet váš partner.
11. Příprava nastávajícího otce.
Váš partner by měl přestat chodit do sauny, omezit horkou vanu a přestat kouřit.
12. Začněte pravidelně cvičit.
V kondici zvládnete těhotenství mnohem lépe.
Související články:
Jak ovlivnit pohlaví dítěte před početím?
Jak vzniká vícečetné těhotenství
Jak poznat mimoděložní těhotenství?
